Dor na sola dos pés: entenda as principais causas e tratamentos
Você já sentiu
dores nas solas dos pés pela manhã? Essa é uma das queixas
mais comuns, que leva muitas pessoas aos consultórios médicos em busca de
ajuda. Existem quadros em que a pessoa não consegue nem encostar o pé no chão,
tamanho é o incômodo. Mas como surge esse problema? Como tratá-lo?
A principal causa
desse tipo de dor é o uso de calçados inadequados, sendo essa uma das
razões que faz a dor ser mais recorrente entre as mulheres. "Salto muito
alto e sapatos rasteiros, muito moles, são os que mais causam dores. O rasteiro
leva a dor na parte da sola do pé perto do calcanhar. Já o salto muito
alto desenvolve a dor na parte da frente do pé", conta o ortopedista Marco
Antonio Ambrosio, do Hospital Samaritano de São Paulo.
Os dois tipos da
dor na sola dos pés são chamados
de talalgia e metatarsalgia. Entenda quais são as características nos dois
problemas:
Talalgia
A talalgia é uma
das dores nos pés localizada na parte detrás da planta. "Na maioria das
vezes, as talalgias estão relacionadas à fascite plantar, uma inflamação na
estrutura do pé chamada fáscia plantar, que nasce na ponta do calcâneo e vai
até a região perto dos dedos", conta Marco.
A fáscia ganha um
quadro de inflamação por sobrecarga e, com o passar do
tempo, pode formar até um esporão do calcâneo. "Muitos acham que o esporão é
o problema, mas na verdade é a fáscia que está inflamada", ressalta
Ambrosio.
Metatarsalgia
"A
metatarsalgia é um quadro de dor que surge geralmente na sola do pé, localizado
na região abaixo dos ossos do metatarso, a parte
média-anterior do pé. O local mais comum é abaixo da cabeça dos metatarsos,
próximos aos dedos, área que sofre bastante carga", conta o fisioterapeuta
Marcel Tomonori Sera, da Clínica Reactive.
Mais de um
tratamento pode ser aplicado, dependendo do nível de dor e de inflamação do
paciente. Assim, o médico pode optar por receitar medicamentos em conjunto com
a fisioterapia, além do uso de palmilhas e alterações de
calçados.
Medidas para evitar
esses problemas
Faça o teste: pegue
um sapato seu, segure com as duas mãos, uma em cada ponta, e tente dobrá-lo. Se
conseguir, significa que ele não está adequado para uso. "O que as pessoas
fazem geralmente é o contrário, buscam o sapato mais mole, sendo que o mais
indicado é o rígido. Pode até ter uma estrutura acolchoada na planta, mas
precisa ser rígido", conta Ambrosio.
Também vale usar
calçados com um pequeno salto, entre 3 e 4 cm de altura no máximo, e que tenham
algum tipo de amortecimento. "É importante ficar atento a procedência do
calçado. A ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas), por exemplo, tem um
guia de normas de conforto para os calçados, que devem ser seguidas pelos
fabricantes para garantir um sapato de qualidade e que não prejudique a saúde",
destaca o ortopedista Rogério Vidal de Lima.
Como amenizar a dor
O mais importante
quando a dor aparecer é retirar a carga dos pés, ou seja, ficar o máximo que
conseguir sem pisar no chão. Dependendo da gravidade do caso, o médico pode até
recomendar que a pessoa fique dias sem apoiar os pés no chão. O ortopedista
Marco Antonio Ambrosio recomenda o uso de gelo na região que dói, três vezes ao
dia, por 20 minutos cada, e alongamento dos pés, esticando e puxando os dedos
para trás.
"Algumas
medidas de fisioterapia para alongar as estruturas da planta do pé, gerando
menor tração na região do calcanhar, ajudam muito. Imagine um elástico
tensionado e, com o alongamento, é como se você conseguisse afrouxá-lo",
explica ele. Além disso, Marco destaca que os pacientes sentem uma diferença
significativa logo que fazem a substituição do calçado inadequado.
Faço atividades
físicas, e agora?
É importante parar
por algum tempo e consultar um médico sobre o melhor tratamento. "Ao usar
demais o pé, pode ocorrer a fratura por
estresse. Esse problema é diagnosticado com exames de imagem", conta Marco.
Diferentemente das fraturas comuns, essa lesão é "silenciosa", vai
ocorrendo aos poucos, e surge a partir do exagero repentino da carga de
exercícios.
"Além disso,
os pacientes tendem a pausar o esporte que realizam, observam a melhora da dor
e acreditam que o problema foi resolvido, o que nem sempre é verdade. Por isso,
o ideal é investigar o que causa o desconforto na sola dos pés com um
especialista", finaliza Rogério. Fonte: minhavida
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