Conheça as plantas que
ajudam a dormir melhor
Você toma um banho, se deita confortavelmente, fecha os olhos se
sentindo cansado e nada de conseguir dormir? A insônia é um problema conhecido por muitas pessoas,
sendo caracterizada pela dificuldade de iniciar ou manter o sono, o que
prejudica a nossa vida social e profissional.
Se você sofre com este
problema, saiba que existem algumas plantas que podem ajudar você a dormir mais
e melhor.
Causas e características da insônia
Existem vários tipos de insônia
que, geralmente, são decorrentes de diversas razões, tais como a predisposição
genética, fatores físicos, mentais, biológicos, psicológicos e sociais. O
problema também pode ser agravado por outras condições, incluindo a depressão,
ansiedade, dores crônicas, distúrbios metabólicos hormonais e fibromialgia.
A maioria dos casos de insônia
caracteriza-se pelo aumento do tempo que a pessoa demora para começar a dormir.
Os indivíduos que sofrem com o quadro apresentam sintomas como mau humor,
sonolência e cansaço.
A insônia crônica não tratada
pode trazer consequências bastante ruins ao indivíduo, como distúrbios da
memória e concentração, depressão, irritabilidade, ansiedade, baixo rendimento
profissional, aumento do risco de acidentes e sentimento de insatisfação
constante.
A quantidade ideal de horas de
sono por noite varia, mas a maioria das pessoas sente-se satisfeita após 7 a 8
horas de sono diárias.
Plantas que favorecem o sono
Você já ouviu falar que ter
plantas no quarto faz mal? Não é bem assim, pois existem algumas plantas que
purificam o ar e aumentam os níveis de oxigênio, favorecendo a sua respiração e
o seu sono.
Confira a seguir algumas
plantas que ajudam você a dormir melhor:
Babosa (Aloe
vera)
De acordo com especialistas, a
babosa contém propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias. Além disso,
também possui a capacidade de eliminar substâncias químicas presentes em
produtos de limpeza e purifica o ar.
Hera
Especialistas afirmam que a
hera é excelente para purificar o ar, absorvendo toxinas perigosas, como o
benzeno e o formaldeído.
Jasmim
Além de melhorar a qualidade do
sono, o jasmim reduz ansiedade. Assim sendo, esta planta pode proporcionar uma
excelente e tranquila noite de sono de maneira natural.
Lavanda
A lavanda contém propriedades que ajudam a aliviar os
sintomas do transtorno de ansiedade e proporciona uma noite tranquila de sono
aos indivíduos insones.
Espada-de-São-Jorge
A espada-de-São-Jorge possui a
capacidade de purificar o ar e elevar os níveis de oxigênio. Também é uma
planta indicada para ficar nos quartos. Fonte: remedio-caseiro
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