Aprenda como fazer um suco
para abaixar o colesterol
Prestar atenção aos sinais que o corpo dá, é
sempre uma boa maneira para se evitar a variação de taxas e o aparecimento de
doenças mais graves. Nesse sentido, também é aconselhável que o indivíduo procure
manter hábitos saudáveis, regulando a alimentação, praticando exercícios e
bebendo bastante água.
Para as pessoas que já cultivam esses
hábitos, certamente os problemas de saúde não aparecem com tanta frequência. Já
para quem não presta muita atenção aos hábitos saudáveis já deve ter percebido
algumas alterações corriqueiras, como aumento do colesterol, triglicérides e
glicose.
Antes de começar a se desesperar, vale à pena
consultar o médico regularmente para que essas taxas sejam verificadas. Quando
elas estão muito acima da normalidade, juntamente ao tratamento receitado pelo
médico, você também pode recorrer a alguns ingredientes naturais para
baixá-las.
Ao menos essa é a sugestão do fitoterapeuta
Naturopata, André Resende, que ensina uma receita especial de suco, concebida a
partir de ingredientes simples. Antes de conhecer a receita, saiba um pouco
mais sobre o colesterol e as propriedades naturais de alguns dos ingredientes
utilizados:
Colesterol
O colesterol é um tipo de gordura presente no
organismo que induz o seu bom funcionamento. Ele é o componente estrutural das
membranas celulares e está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos,
músculos, nervos e pele. O colesterol também é usado pelo corpo para produzir
alguns hormônios, assim como a vitamina
D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares.
O desequilíbrio no nível do colesterol pode
ser ocasionado por uma série de motivos, assim como idade, histórico familiar,
obesidade, diabetes, falta de atividade física e maus hábitos em geral, como a
bebida e o fumo.
Benefícios dos ingredientes
Banana verde
A banana verde é rica em potássio,
magnésio, ferro, zinco e vitaminas do complexo A, B e C. A fruta
contém altos índices de mais amido resistente, um tipo de carboidrato que não é
bem absorvido pelo organismo e que pode trazer muitos benefícios à saúde. Entre
os principais, destaque para o controle da glicose, manutenção do peso e até
mesmo uma diminuição dos níveis de colesterol.
Berinjela
A berinjela é indicada no tratamento do colesterol, devido
a elevada quantidade de antioxidantes e fibras que ela possui. Dessa forma, a
eliminação do colesterol acontece por meio das fezes. Além disso, é rica em
vitamina A, C e E, além de possuir vitaminas do complexo B. Também conta
com alto teor de minerais, como cálcio, ferro e fósforo, necessários para
uma vida saudável.
Suco para baixar o colesterol
Ingredientes
·
Meia colher (de sopa) de farinha de berinjela;
·
Meia colher (de sopa) de farinha de maracujá;
·
Meia colher (de sopa) de farinha de banana
verde;
·
Meia colher (de sopa) de farinha de maçã;
·
1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Para preparar o suco, basta juntar todos os
ingredientes no liquidificador e bater bem. Como o suco é feito a partir de
farinha e água, não é necessário que ele seja coado. De acordo com a
recomendação de André Resende, a ingestão diária do suco deve ser de até duas
vezes ao dia. Fonte: remedio-caseiro
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