Bebês: saiba como aliviar dores e incômodos dos dentes nascendo

Entre os quatro e oito meses, os bebês passam por um processo natural, porém irritativo, isto é, o nascimento dos dentes. Neste período, as gengivas da criança costumam ficar doloridas, vermelhas e bem inchadas. Todos estes sinais causam desconforto no paciente, deixando-o irritado e nervoso, pois também não consegue dormir e nem comer normalmente.

Por todo esse desconforto, tanto as crianças como também os pais acabam sofrendo com este período. As dificuldades podem ser maiores durante o nascimento dos dois ou quatro primeiros dentes, contudo existem crianças sensíveis que estendem as dores até o desenvolvimento dos outros dentes, período que pode chegar até os três anos de idade.

De acordo com o livro “1.001 Remédios Caseiros”, existem diversos medicamentos na ala infantil das farmácias que conseguem minimizar as dores. Porém, não é indicado fazer uso de qualquer remédio sem a prévia autorização de um pediatra. Além disso, as drogarias podem ser a última opção no tratamento desses desconfortos, tendo em vista que os pais podem atenuar o sofrimento dos bebês com técnicas caseiras, mas bem eficazes.

Dicas para diminuir as dores causadas pelo nascimento dos dentes

1. Compressas frias

O modo frio ou gelado é ideal para deixar as gengivas anestesiadas e isso, consequentemente, consegue aliviar as dores nesta região. Existem algumas formas de oferecer esse conforto à criança, como no caso de uma argola de dentição que pode ser guardada na geladeira por um tempo e depois ser entregue ao bebê para ser mordida.

Outra forma eficaz é molhando uma toalha com água fria e dando-a à criança para morder, neste caso é importante que o paciente já tenha mais de seis meses. Uma colher gelada também pode aliviar a dor, basta que o pai coloque a parte convexa do objeto na gengiva do bebê, como se estivesse anestesiando o local dolorido.

2. Óleo de cravo-da-Índia + óleo vegetal

Esta mistura serve como calmante para as gengivas irritadas com o nascimento dos dentes, por isso é uma ótima dica de remédio caseiro para aliviar este período na vida do bebê. Para isso, é indicado misturar quatro gotas de óleo essencial de cravo-da-Índia em uma colher (de sopa) de óleo vegetal.

Porém, antes de aplicar diretamente na gengiva do pequeno, o responsável deve experimentar na sua própria boca, reconhecendo se a substância está ou não muito concentrada. Caso esteja, a dica é misturar mais óleo vegetal. Só quando a mistura estiver leve, ela deverá ser aplicada na boca da criança.

3. Óleo de camomila

Em um cotonete úmido, os pais devem aplicar duas gotas de óleo de camomila. Em seguida, deve-se aplicar este objeto na gengiva duas vezes ao dia, para que a criança encontre um maior conforto. Esta dica funciona, pois assim como a mistura anterior, o óleo de camomila possui propriedades calmantes que são essenciais no tratamento de dores e inchaços. Fonte: remedio-caseiro

Chá de ipê amarelo oferece tratamento eficiente para reumatismo

O ipê amarelo é uma árvore linda que chama a atenção de quem passa por perto. Geralmente, ela é muito utilizada em parques e praças e tem uma grande resistência a climas mais secos, pois ela não precisa de muita água para crescer. É possível vê-la florida no segundo semestre de cada ano, entre os meses de agosto e outubro.

Mas o ipê amarelo não é só bonito, ele também dá origem a um poderoso chá que alivia sintomas de reumatismos e eczemas. Dele podem ser extraídos a flor, ramos jovens, casca, entrecasca, pó e folhas.

Para que serve o chá de ipê amarelo?

As propriedades dessa planta são inúmeras. Ela pode ser utilizada como analgésico, antimutagênico, antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano, anti-inflamatório, antineoplástico, antiviral, imunoestimulante, antileucêmico e citotóxico.

Como chá você pode consumi-la a fim de aliviar os sintomas de reumatismos, inchaços nos membros inferiores e para curar feridas e escoriações na pele. Para isso, é preciso tomar o chá feito da parte do ipê amarelo chamada ‘entrecascas’.

Você pode fazer da seguinte forma: pegar duas colheres de entrecascas e colocar em pequenos pedaços no álcool de cereais, cuja concentração seja em 70%. Após 5 dias de molho, você deve coar e beber o líquido duas vezes ao dia, diluindo duas colheres pequenas de café da solução em meio copo de água.

Outra atribuição ao ipê amarelo é no tratamento contra inflamações de garganta e na gengiva. Desta vez você deve utilizar as flores da árvore. Amasse-as e adicione meia xícara de água fervente. Coe e coloque uma xícara de café de mel. Se for para sanar problemas na gengiva, você deve aplicar a mistura com um algodão no local. Se o desconforto for na garganta, deve-se gargarejar e cuspir fora.

Você também pode aplicar as entrecascas do ipê amarelo sobre feridas, eczemas e coceiras. Para isso é só colocar uma colher de sopa em um copo de água e leva-los ao fogo. Após a fervura, permaneça com a mistura por mais cinco minutos no fogo e coe. Para usar sobre as escoriações é só usar um algodão embebido com a mistura.

Como conservar as propriedades do ipê amarelo?

Praticamente todas as partes do ipê amarelo podem ser utilizadas: folhas, entrecasca, ramos e flor.

Para conservar as suas propriedades, as cascas devem ficar ao sol até ficarem bem secas. Depois disso, você pode triturá-las e guardar em um local longe da umidade. Em relação às flores, é bom que elas estejam frescas na hora do uso, mas caso isso não seja possível, você deve deixá-las na sombra a fim de secarem. Depois, é só guardar em local seco. Fonte: remedio-caseiro

8 coisas que não podem faltar em casa para lavar a louça

Lavar a louça é uma obrigação diária, mas que pode ser considerada por muitos donos de casa, uma atividade longa e estressante. Para facilitar esta atividade doméstica, Anna Shepard dá algumas dicas para você montar seu próprio kit de cozinha e reduzir o tempo gasto nesta tarefa. A lista que autora preparou faz parte do livro “Limpe e Arrume sua Casa”, quer traz um compilado de dicas para cuidar e organizar os lares.

8 utensílios que vão facilitar a lavagem da louça

Luvas

Antes de começar as atividades domésticas, é importante se ater aos cuidados pessoais. Por esta razão, o uso de luvas é essencial na hora de lavar a louça, pois elas protegem as mãos contra o ressecamento. Além disso, trata-se de uma medida mais higiênica.

Esponjas

Existem vários tipos de esponjas e cada uma delas possui uma função específica dentro da cozinha. Entre estes tipos, três não podem faltar na hora de lavar os pratos, são eles: a esponja dupla-face, as de aço e a esponja simples. A primeira delas serve para limpar os plásticos de forma mais eficaz. A segunda, por sua vez, é ideal para lavar bacias de aço ou retirar comida que gruda na louça. Por fim, o terceiro tipo que é indicado para limpar as peças de vidro.

Detergente

É claro que este tipo de utensílio não poderia faltar quando o assunto é lavar a louça, mas podem surgir dúvidas com relação ao tipo utilizado. Por esta razão, a dica é sempre optar pelos neutros e aquelas marcas que duram mais. Outra indicação é colocar apenas algumas gotas na esponja, pois já são suficientes.

Escova de cozinha

Na hora de lavar os pratos, alguns utensílios da cozinha possuem espaços quase que inacessíveis para fazer uma limpeza coerente com a esponja. Por esta razão, é ideal ter uma escova na hora da limpeza, pois é possível chegar a certos lugares com as cerdas da escova.

Escorredor

Ter um escorredor facilita e muito a vida de quem precisa deixar a cozinha limpa. Isto porque este objeto economiza tempo, tendo em vista que a louça fica secando sozinha enquanto é possível fazer outras atividades em casa.

Bacia

A bacia vem para auxiliar o escorredor, uma vez que alguns deles só possuem espaço para os pratos. Assim, você poderá usar a bacia para deixar os copos escorrendo, ao invés de usar a própria pia para isso. Além de ser mais higiênico, evita que os vidros risquem a pia.

Porta talheres

Além do escorredor e da bacia, outro utensílio que vai ajudar na hora de lavar os pratos é o porta talheres. Assim como os outros dois já citados, este último tem a capacidade de auxiliar no processo de enxugar a louça, pois durante o tempo que eles estão sendo utilizados as peças já estão escorrendo por conta própria.

Panos de prato

Para cada secagem é ideal ter um pano de prato limpo e seco. Porém, se isso não for possível, utilize o mesmo pano, no máximo, cinco dias seguidos. Após utilizá-lo, sempre o coloque para lavar com água quente e sabão neutro. Fonte: remedio-caseiro

Saiba como evitar problemas na região íntima por causa do calor

Pela sua anatomia e fisiologia, a região íntima da mulher já fica mais exposta à ação de bactérias e fungos. Quando chega o verão, essa área torna-se ainda mais vulnerável, por conta do calor e da umidade.

Por esses motivos, os cuidados devem ser intensificados nesta época do ano para evitar o desenvolvimento de infecções, desconforto e coceira. Confira outras dicas e evite problemas na sua região íntima.

Durma sem calcinha

Dormir sem calcinha é a melhor forma de ventilar a região íntima no período noturno, principalmente nas noites mais quentes. Mas, durante o dia você também pode fugir do calor usando calcinhas de tecido 100% algodão. Ainda assim, priorize as roupas leves e evite as calças e shorts muito apertados, isso pode trazer problemas para sua saúde. Se for possível, opte por vestidos e saias que deixam a região mais arejada.

Tome banho com sabonete íntimo

Na hora de lavar a região íntima você deve optar por sabonetes adequados, ao invés de sabonetes comuns. O sabonete íntimo possui o pH de 5, o que o deixa mais ácido, ideal para manter o equilíbrio da flora vaginal.

Se o calor for muito intenso, você pode tomar dois banhos por dia e, se preferir, também pode fazer uso do chuveiro da privada para higienizar-se quando não puder tomar banho naquele momento. Aproveite também para fazer uso do mesmo quando estiver menstruada, ele ajuda bastante na higienização da região íntima nos longos períodos os quais você estiver fora de casa.

Troque o absorvente

Qual é o tipo de absorvente que você usa? No verão, costumamos transpirar mais, e por esse motivo, o ideal é evitar absorventes com cobertura seca e optar pelos suaves. O mesmo deve ser observado para os protetores diários. Se você prefere os internos, não fique mais de seis horas sem trocá-lo e não durma com ele.

Use desodorante íntimo

Ainda não é tão popular, mas já existe no mercado opções de desodorantes exclusivos para a região íntima. Ele funciona da mesma forma que os desodorantes comuns usados nas axilas, a diferença é a sua composição. Por isso, não vale passar o seu desodorante comum. Isso pode trazer sérios problemas. O desodorante íntimo deve ser aplicado após o banho e pode ser passado ao longo do dia, caso a mulher queira dar mais frescor à região.

Cuidado com o biquíni molhado

Evite ficar o dia inteiro com a roupa de praia molhada. Isso favorece a proliferação de bactérias e fungos. Portanto, se não vai mais cair na piscina ou mergulhar no mar, troque a sua roupa. E lembre-se: na hora de depilar, não retire todos os pelos. Eles funcionam como uma barreira para os micro-organismos. Fonte: remedio-caseiro 

12 dúvidas comuns sobre a dieta dos pontos

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a famosa dieta dos pontos. Por isso, selecionamos através da nossa plataforma Pergunte ao Especialista as 13 perguntas mais pertinentes de quem deseja fazer a dieta e emagrecer com saúde. Confira lista completa e tire suas dúvidas:

1 - Crianças podem fazer a dieta dos pontos?

Em todas as metodologias, a dieta dos pontos não é recomendada para menores de 18 anos, pelo fato dos cálculos realizados não serem baseados nessa faixa etária, mas sim em adultos. Uma criança provavelmente não atingiria a necessidade energética e nutricional seguindo estas recomendações. Para este público, as orientações e recomendações nutricionais são diferentes de adultos.

2 - Pessoas vegetarianas podem fazer a dieta dos pontos?

Sim, é possível seguir a metodologia de Dieta dos Pontos, pois elas não têm uma recomendação "fechada" em relação aos alimentos que a compõe. Na maioria das Dietas dos Pontos, conta-se com uma alimentação geral saudável, não disponibilizando cardápios específicos para uma alimentação vegetariana, por exemplo. No entanto, você pode adequar a Dieta dos Pontos ao seu estilo de vida e necessidades, introduzindo os alimentos que consome normalmente em seu cotidiano. É importante lembrar que uma dieta vegetariana requer quantidades e recomendações específicas de nutrientes, por isso o acompanhamento com um nutricionista é fundamental para prevenir desequilíbrios nutricionais.

3 - A dieta dos pontos realmente funciona para qualquer um?

O resultado da Dieta dos Pontos dependerá de cada pessoa, organismo e adaptação de cada um. Vale lembrar que é um método de organização alimentar com uma determinada restrição necessária à perda de peso. Para uma melhor performance em adquirir o objetivo e meta, é fundamental a orientação junto a um nutricionista durante todo o processo.

4 - Há alguma contraindicação para fazer a dieta dos pontos?

Não há nenhuma contraindicação em fazer a dieta dos pontos voltada para a perda de peso. Apenas é essencial que o indivíduo adapte à dieta de acordo com a recomendação de seu nutricionista e também de seu médico, caso necessário.

5 - Posso fazer a dieta dos pontos mesmo estando grávida?

A dieta dos pontos não é recomendada para gestantes nem lactantes, uma vez que a mesma tem enfoque na perda de peso e realiza uma restrição calórica. Nesta fase da vida, não é adequado a realização de uma dieta restritiva pois aumentam-se as necessidades nutricionais. É fundamental adaptar a alimentação desta fase com um profissional nutricionista e realizar o pré-natal com um médico especialista.

6 - Como faço a dieta dos pontos?

O método da dieta dos pontos se baseia na representação das calorias conjuntamente com os nutrientes consumidos através de pontos. O proposto pelo método é seguir a pontuação indicada através da quantidade e qualidade dos alimentos que geram essa pontuação. No entanto, antes de iniciar e durante a realização de qualquer método para perda de peso, é fundamental.

7 - Quantos pontos eu posso consumir diariamente com a dieta dos pontos?

Na dieta dos pontos, a pontuação é indicada de acordo com os dados antropométricos dos indivíduos (como por exemplo, peso e altura).

8 - Onde eu posso encontrar um cardápio para a dieta dos pontos?

Não é recomendado seguir um cardápio "pronto" para o emagrecimento. O que se pode fazer é adequar o método de dieta dos pontos junto a um nutricionista.

9 - Quantos quilos eu consigo emagrecer semanalmente fazendo a dieta dos pontos?

A perda de peso irá depender de cada organismo. Geralmente, a média de perda de peso dentro de uma dieta dos pontos é de 1 kg por semana, ou seja, 4 kg por mês. Esta média pode variar de indivíduo para indivíduo, tanto para menos como para mais. É importante lembrar que qualquer método de emagrecimento que deseja adotar, deve ser acompanhado por um profissional nutricionista.

10 - Quantas calorias uma pessoa que faz a dieta dos pontos pode consumir?

As calorias dentro da metodologia de dieta dos pontos são relacionadas com a pontuação sugerida para cada um, ou seja, pode variar para cada indivíduo de acordo com os fatores antropométricos (peso e altura, por exemplo). É importante lembrar que qualquer método de emagrecimento que deseja adotar, deve ser acompanhado por um profissional nutricionista.

11 - Quais são os alimentos que compõem a dieta dos pontos?

Os alimentos que compõem a dieta dos pontos são baseados nos grupos alimentares sugeridos no Guia Alimentar para a População Brasileira. No entanto, na metodologia de dieta dos pontos são englobados todos os alimentos, como um incentivo para o consumo de alimentos que colaboram com a melhoria da qualidade de vida. É importante lembrar que qualquer método de emagrecimento que deseja adotar, deve ser acompanhado por um profissional nutricionista.

12 - Qual é dieta mais eficiente a curto prazo, dieta dos pontos ou dieta detox?

Primeiramente, é essencial ressaltar que nenhuma dieta que vise apenas um curto prazo é mais eficiente do que as que visam mudanças alimentares a longo prazo. A diferença entre a dieta dos pontos e a dieta detox é que a primeira é uma metodologia, que não possui cardápios específicos e geralmente foca tanto na quantidade (através da pontuação sugerida para os alimentos) quanto na qualidade da alimentação (através do incentivo para o consumo de todos os grupos alimentares referenciados no Guia Alimentar para a população brasileira). Já a dieta detox não é uma metodologia, mas sim uma determinação de padrão alimentar que tem enfoque maior em dois grupos alimentares específicos: grupo das frutas e grupo das hortaliças, sem incentivo ou até mesmo grande restrição aos outros grupos alimentares. Vale lembrar que o processo de desintoxicação ocorre de forma natural no corpo humano, quando utilizada uma alimentação adequada e saudável, proposta pelo Guia Alimentar para a população brasileira. E para uma maior eficiência você deve adotar hábitos alimentares e estilo de vida equilibrados, buscando métodos seguros e apropriados ao emagrecimento junto à um profissional nutricionista. Fonte: minhavida 

11 técnicas caseiras para tratar olhos irritados

Os olhos são regiões sensíveis do nosso corpo e que para se manterem saudáveis dependem de outras estruturas, como as sobrancelhas e os cílios. Estas outras duas partes servem como protetores, impedindo que agentes externos se infiltrem e causem algum tipo de irritação no globo ocular. Quando estas estruturas falham, o olho fica exposto a poeira, raios ultravioletas, fumaça etc.

Os olhos ainda podem contar com uma arma chamada de lágrima. Este fluido é capaz de limpar os olhos, neutralizando o globo ocular e ainda provocando um efeito mais hidratante nesta região. Porém, com o passar do tempo vamos perdendo a capacidade de produzir lágrimas e por isso que quanto mais velha a pessoa é, mais ela estará exposta aos olhos irritados.

Frente a esta situação, é necessário ter um maior cuidado com esta região do corpo, tomando as devidas precauções para eliminar a irritação dos olhos ou melhor, evitar que ela ocorra. Para isso, você pode encontrar algumas dicas neste artigo, que são sugestões da editora Seleções Reader’s Diegest, no livro 1.001 Remédios Caseiros.

Métodos caseiros para cuidar dos olhos

Água limpa

Encha a mão de água limpa e morna. Em seguida, aproxime o rosto para que você possa mergulhar o olho. Quando estiver com o olho submerso, tente abri-lo dentro da água. Esta técnica ajuda a limpar o que estiver incomodando o globo ocular.

Saquinhos de chá

Pegue qualquer chá que você tiver em casa, molhe na água fria e coloque-o no olho durante mais de 10 minutos. O sabor do chá não vai importar, porque não depende das propriedades da erva, mas sim da umidade que tem a capacidade de acalmar os olhos irritados.

Umidificador

Se você tiver um umidificador em casa, esta dica será valiosa. Sente-se na sala e deixe o aparelho ligado, pois ele vai melhorar o ar e deixará seus olhos ainda mais úmidos, facilitando a remoção de qualquer agente externo.

Mais horas de sono

Talvez a falta de sono ou a completa ausência dele possa deixar os olhos irritados, vermelhos e ardendo, tendo em vista que os vasos sanguíneos ficam dilatados. Por esta razão, procure dormir mais para descansar os olhos.

Bananas

Comer, pelo menos, uma banana por dia é o ideal para repor o potássio do organismo. Esta substância tem a capacidade de equilibrar o sódio do corpo, como também a excreção de líquido das células. Por isso, é ideal para evitar que os olhos fiquem ressecados.

Óleo de linhaça

Assim como a banana, o óleo de linhaça também é um ótimo produto para evitar o ressecamento dos olhos. Porém, neste caso é devido a quantidade de ômega-3 que existe neste produto. Sendo assim, invista no óleo de linhaça em sucos ou cereais.

Óculos de segurança

Quando for arrumar a casa ou os móveis, é indicado utilizar um óculos de segurança. Esta peça é uma ótima saída pois evita que a poeira da arrumação entre nos olhos e cause alguma irritação.

Use óculos de natação

A água da piscina é outro problema para os olhos, devido ao cloro e outras substâncias que são colocadas para manter a água limpa. Por isso, ao tomar banho por diversão ou nas aulas de natação, opte por utilizar o óculos especial para mergulhar com segurança.

Aposte no óculos de sol

Raios ultravioletas também podem prejudicar os olhos, sendo assim é indicado a utilização do óculos de sol. Além disso, esse acessório pode proteger o globo ocular contra ação dos ventos, que trazem muita poeira e agentes externos.

Evite fumaça de cigarro

Outro agente externo altamente prejudicial a visão é a fumaça do cigarro, pois irrita os olhos e deixa o globo ocular vermelho. Neste sentido, busque ficar longe das fumaças. Caso você seja um fumante, a medida que for diminuindo o cigarro, vai perceber o quanto os olhos vão melhorar.

Cuidado com as lentes de contato

Lentes de contato são fáceis de acumular sujeiras, por isso quando o olho começar a apresentar a irritação, esta peça deve ser retirada e lavada imediatamente. Antes de colocá-la de volta, é importante ver se não há mais nada grudado na mesma e ainda lavar o olho com água corrente. Fonte:  remedio-caseiro

Chá de jaborandi verdadeiro, poderoso expectorante

Existem dois tipos de jaborandi. O primeiro é conhecido como Ruão e é considerado falso. Já o verdadeiro tem o nome científico de Pilocarpus Microphyllu. Vamos falar sobre esse último, do qual podemos utilizar as folhas e raízes.

Pilocarpus Microphyllu é encontrado no norte e nordeste do Brasil, nos estados do Maranhão, Paraíba, Amazônia e Piauí, e no país vizinho, o Paraguai.

O jaborandi verdadeiro é indicado para prevenir glaucoma e tem ação anti-inflamatória, diaforética, diurética, emético, febrífuga, promotora de salivação e sudorífica. Ele também é expectorante e antisséptico. Suas propriedades também facilitam o fluxo das secreções respiratórias em caso de doenças crônicas.

Rico em pilocarpidina, essa planta é uma poderosa aliada na saúde e vitalidade dos cabelos, pois a substância estimula o crescimento dos fios e evita a queda, ao mesmo tempo em que proporciona brilho e volume.

Esse mesmo componente pode atuar ainda na redução do colesterol ruim e alguns índios o utilizam como antídoto em casos de envenenamento. Isso acontece graças a sua ação diurética e sudorípara, que pode eliminar rapidamente o veneno.

Crianças podem tomar chá de jaborandi verdadeiro?

O chá de jaborandi verdadeiro pode ser tomado para combater a tosse e bronquite, sem broncoespasmo, o edema em casos de associação com a glomerulonefrite ou em casos onde há retenção de água e eletrólitos em crianças.

Crianças de 2 a 5 anos podem ingerir 2ml até três vezes ao dia durante as refeições. Aquelas entre 5 e 8 anos podem tomar 3ml também três vezes ao dia durante as refeições. Já as entre 8 e 12 anos podem beber 4ml três vezes ao dia nos mesmo horários que os anteriores.

Como qualquer outro chá, ele só deve ser ingerido por crianças depois de consultado um pediatra e sempre após o segundo ano de vida.

Gestante e lactantes podem tomar chá de jaborandi verdadeiro?

Não há relatos de contraindicação do chá de jaborandi verdadeiro para gestantes ou lactantes, entretanto nunca tome nenhuma bebida não convencional sem antes consultar o seu obstetra. Esse cuidado deve ser redobrado nos três primeiros meses.

Existem contraindicações do chá de jaborandi verdadeiro?

Não é aconselhável tomar o chá de jaborandi verdadeiro nos casos em que a pessoa esteja com asma brônquica ou qualquer outra condição acompanhada de broncoespasmo. Fonte: remedio-caseiro

Prepare um delicioso sanduíche de frango com pão pita

O frango é uma fonte de proteína bastante versátil. Ele possui vitaminas A, B, D e cálcio na sua composição que trazem benefícios para a pele, ossos e coração. Além disso, por ser uma carne branca, é ótimo para as pessoas que estão de dieta e preocupadas com o aumento do colesterol ruim.

Para se ter uma ideia 100 gramas de peito de frango (sem pele) possui 159 calorias. A mesma porção acumula ainda 32g de proteínas, 5,3mg de cálcio, 18,3 mgde magnésio, 295mg de fósforo, 387,4mg de potássio, 24,8mg de vitamina B3, 50,3mg de sódio, 89,1mg de colesterol e 2,5g de lipídios.

Portanto, com o consumo de apenas 100g por dia, você estará suprindo 138% da necessidade diária de vitamina B3, ou seja, em uma dieta de 2.000 calorias, você chega a ultrapassar o recomendado.

Por isso, a carne de frango é saudável, desde que você observe a procedência da mesma. Existem muitas opções no mercado com muito hormônio e conservantes. Essas estão longe de serem a melhor opção.

Dentro dessas observações, disponibilizamos uma receita super prática e saborosa para você aproveitar ao máximo os benefícios dessa proteína. A receita foi publicada originalmente no Tasty Demais em sua página do Facebook.

Você vai aprender a preparar um delicioso sanduíche de pão pita que pode ser guardado por até quatro dias na geladeira e consumido com um recheio com muitos legumes e verduras. Você pode prepará-lo para almoço, jantar ou até para um lanche entre as principais refeições. Aproveite para incluí-lo na lancheira dos seus filhos, eles vão adorar!

Ingredientes do Sanduíche de Pão Pita com Frango

Ingredientes

– 4 pães pita;
– 340 g frango desfiado;
– Meia xícara aipo, bem picadinho;
– 1 cebolinha, bem picadinha;
– Meia colher (de chá) de páprica;
– 1 colher (de sopa) de mostarda de Dijon;
– 150 g iogurte grego sem gordura ou com baixo teor de gordura;
– 1 colher e meia (de sopa) de relish de pepino;
– 20 tomates cereja;
– 1 colher (de chá) de alho em pó;
– Sal, a gosto;
– Pimenta, a gosto;
– 4 folhas alface.

Modo de preparo

Essa receita rende, aproximadamente, quatro porções do sanduíche. Escolha a quantidade de sua preferência e adapte proporcionalmente a receita se for preciso. Em uma panela misture todos os ingredientes, exceto o alface, tomates cerejas e o pão pita. Mexa bem os ingredientes até formar uma espécie de creme de frango. Se quiser, você pode dispor em quatro recipientes pequenos, colocando o frango, seguido da alface e tomate. Na hora de consumir, você coloca esse recheio dentro do pão pita. Se preferir você pode tostar o pão antes de comê-lo com o recheio de frango. Fonte: remedio-caseiro

Otimize seu tempo ao lavar a louça seguindo esse passo a passo  

Lavar a louça é uma tarefa que muita gente ver com certa repulsa. Porém, deixar com que elas acumulem na pia resulta em uma série de contratempos, desde a falta de louças, passando pela sujeira e mau cheiro que pode ficar na cozinha. Para resolver o problema de forma rápida e fácil, preste atenção em algumas dicas:

Na prática, a lavagem da louça não dura muito tempo, ainda mais se você já estiver com tudo organizado e com todos os utensílios à mão. As orientações são passadas pela escritora Anna Shepard, no livro “Limpe e Arrume a sua Casa”, publicado pela editora Publifolha.

Lavando toda a louça

Para agilizar a lavagem dos pratos e a higienização da pia, você vai precisar de detergente, esponja, escova de cozinha e esponja não abrasiva. O primeiro passo é remover o máximo do resto dos alimentos que ficou na louça. Para isso, você pode usar papel-toalha.

Na intenção que tudo flua dentro da mais perfeita organização, é recomendado que você arrume toda a louça na pia, facilitando, assim, a lavagem. Para isso, retire tudo de dentro da pia, separando cada objeto. Se entre a louça tiver panelas sujas, coloque água quente. Isso vai ajudar soltar a gordura e sujeira com mais facilidade.

Feito isso, coloque um pouco de detergente na esponja e comece a passar em toda a louça. Abra a torneira e enxague os pratos em água corrente, depositando-os no escorredor de pratos na sequência. Para secá-los, use um pano ou deixe secar naturalmente. Depois é só guardar.

Se preferir, você pode encher a pia com água quente e adicionar um pouco de detergente. Você pode passar a louça nessa primeira água, enxaguando em outra água limpa.

Outras dicas

Caso você não vá lavar a louça imediatamente após usá-las, o recomendado é passar uma água na louça. Isso vai ajudar a não deixar a sujeira endurecer.

Pensando no meio ambiente e em futuros transtornos, não jogue óleo na pia. Isso pode entupi-la. Coloque em uma garrafa pet e leve aos postos de reciclagem. Para remover resíduos de proteína com mais facilidade – ovo, leite e mingau – deixe a louça imersa em água fria. Fonte: remedio-caseiro

Como os pais podem combater o sedentarismo infantil

A Organização Mundial da Saúde, a OMS, revelou dados preocupantes em relação às nossas crianças. Segundo o órgão, 41 milhões de pessoas com menos de cinco anos de idade estão acima do peso ou obesas.

Os adolescentes também não ficam de fora desse quadro alarmante: 80% deles não fazem atividades físicas recomendadas para essa fase da vida, que são 60 minutos diários durante cinco dias da semana. Você sabe quais as consequências dessa situação para o futuro da humanidade? E o que se pode fazer para reverter esse futuro trágico?

Crianças saudáveis viverão mais quando adultos

Já pensou que essa geração pode ser a primeira a viver menos que a dos pais? Pois é isso o que afirmam pesquisadores americanos. Um estudo trouxe à luz uma dura realidade: crianças com até 12 anos podem estar formando uma geração que viverá menos, se comparada, com a expectativa dos pais. Isso graças ao sedentarismo.

No Brasil, um estudo realizado pelo Projeto Desenhado para o Movimento, prevê que em 2030, os brasileiros terão reduzido a atividade física em 34%. Desta forma, metade dos brasileiros serão sedentários e também poderão viver menos.

Proporcione mais diversão às crianças

Atualmente, as crianças passam muito tempo em frente ao computador, televisão e tecnologias portáteis, como tablets e celulares. Isso, as impede de saírem ao ar livre e se movimentarem.

Muitos pais se preocupam com a segurança e com a praticidade que determinadas atividades oferecem, mas se esquecem de que os exercícios físicos fazem muito bem à saúde física e mental das crianças. Levá-los a parques seguros ou matriculá-los em aulas esportivas podem ser muito mais divertidas do que as atividades que os pequenos realizam sozinhos com as tecnologias.

Aproveite todo o tempo que tiver

Sabemos que a correria no dia a dia é grande. Mas que tal aproveitar as férias para incentivar as crianças a se movimentarem?

Dados oficiais indicam que as crianças brasileiras passam mais de 5 horas por dia na frente de uma tela, seja de televisão, tablet, computador, celular, etc. As consequências disso são terríveis, como mostra o preparador físico Marcio Atalla: “diminuição na qualidade de vida da criança quando se tornar adulta e o aumento nos custos de saúde pública, pois as doenças crônicas acabam aparecendo mais cedo. As despesas e as complicações sociais e econômicas são insustentáveis”.

Por isso, os pais que estão realmente preocupados com o futuro dos seus descendentes devem dedicar um tempo para ensinar seus filhos a correrem, nadarem, empinarem pipa, jogarem bola ou qualquer outra atividade que os libertem das tecnologias sedentárias.fonte: remedio-caseiro

4 passos caseiros para deixar o vaso sanitário limpinho

Algumas partes da casa precisam de ainda mais atenção na hora da limpeza. Entre elas está o banheiro. O local é visto como um terreno fértil para a proliferação de bactérias que podem trazer alguns problemas para a saúde. No banheiro está o vaso sanitário, que requer cuidados especiais.

A escritora Anna Shepard, no livro “Limpe e Arrume a sua Casa”, editado e publicado pela Publifolha, passa algumas dicas fáceis para limpar o vaso sanitário, em apenas três minutos. Segundo ela, o processo deve ser repetido semanalmente, caso seja pouco usado, ou diariamente, se a frequência de uso for maior.

Higienizando o vaso sanitário

Para dar início a tarefa, é importante que você disponha de alguns produtos e utensílios ao alcance das mãos. São eles: desinfetante para banheiro, papel-toalha, escova para vaso sanitário, borrifador e vinagre branco. É importante que você use uma luva de borracha. Isso vai evitar seu contato direto com as bactérias.

1º passo

Para começar o processo de limpeza, borrife desinfetante na borda interna e em todos os lados do vaso sanitário. Deixe que a solução aja por alguns minutos. Nesse meio tempo você pode aproveitar para limpar a parte interna do vaso, utilizando o papel-toalha.

2º passo

Para limpar a parte interna do vaso, utilize a escova. Passe-a por toda a borda e depois dê descarga. Você também pode aproveitar para fazer outra limpeza simultânea na extensão de toda a borda. Com o mesmo utensílio, aproveite para remover todo o desinfetante da parte externa.

3º passo

Se o vaso estiver com uma marca amarelada, também conhecida como limo, misture partes iguais de água e vinagre branco. Na sequência, coloque no borrifador e aplique generosamente no vaso. Deixe descansar por 10 minutos.

Para as manchas mais difíceis de sair, use um copinho plástico para retirar toda a água do vaso e adicione vinagre branco até cobrir as manchas. Deixe agir por alguns minutos e siga com o próximo passo da higienização.

4º passo

Dê descarga mais uma vez para retirar todo o vinagre. Para finalizar, limpe o assento com um pedaço de papel-toalha. Isso vai ajudar a absorver todos os respingos.

Dica adicional

Um outro produto que também pode ser usado para higienizar o vaso sanitário é a água sanitária. O aconselhável é deixar ela agir por cerca de 30 minutos, antes de seguir com os próximos passos da higienização.fonte: remedio-caseiro