12 pensamentos e conselhos de quem perdeu o peso que queria
1. "Demorou
muito para que eu assimilasse que meu corpo mudou"
Por mais que você
se olhe no espelho e veja que emagreceu, a percepção que tem sobre as suas
novas medidas pode demorar para mudar. Tenha paciência e calma. Observe pelas
roupas que usa (e que estão ficando largas) como o seu corpo realmente está
diferente.
2. "Nem todas
as pessoas vão te incentivar"
Acredite, sempre
vão existir pessoas para fazer cara feia para o seu prato de saladaou que vão dizer que você é louco
por acordar tão cedo para malhar. Não se deixe abater, só você sabe
verdadeiramente os benefícios que essas mudanças estão trazendo e como sua rotina
vale a pena.
3. "A forma
como me relaciono com todos está diferente"
Embarcar em uma
mudança de vida não afeta somente seus hábitos diários, como também os seus
interesses e forma de pensar. Alguma pessoa que não era tão próxima pode se
tornar um grande amigo, por entender a sua causa. Já aquelas relações que eram
atreladas a sair para beber e comer acabam se enfraquecendo. Esse processo,
apesar de ser natural, pode ser um pouco doloroso.
4. "Ainda
tenho insegurança para namorar"
Será que a pessoa
vai procurar fotos do meu "antes"? E quando o meu emagrecimento virar assunto do nosso encontro? Até
que ponto devo contar? A pressão pode ser alta nesse momento, mas tente ser
honesto sobre sua trajetória, afinal, ela é motivo de orgulho para você. A
pessoa com quem está saindo deve respeitar sua história, ok?
5. "Tenho medo
de ser julgado quando estou comendo"
A insegurança sobre o que os outros pensam é cruel
no dia a dia de quem emagreceu. Independente da qualidade nutricional do prato,
seja uma salada ou um hambúrguer, pessoas que perderam peso se sentem julgadas
por quem está ao seu redor.
6. "Luto
sempre para não perder o controle e ganhar o peso de volta"
Fim de semana,
férias, festas, encontros com os amigos. Muitas dessas situações podem se
tornar estressantes para alguém que luta contra a balança para manter ou perder peso, mas é importante
não deixar o medo te consumir. Mantenha-se focado no objetivo e em tudo o que
passou para chegar onde está. Se cometer algum deslize, recupere. Viva um dia
de cada vez.
7. "Eu
realmente passei a gostar de me alimentar bem"
Claro que de vez em
quando todos sentem vontade de comer uma sobremesagostosa, mas a verdade é que
a reeducação alimentar é real e pode transformar a
vida de todos permanentemente.
8. "Descobri
que tenho um estilo próprio para me vestir"
Um dos momentos
mais legais para quem perde peso é renovar o guarda-roupa e, nesse processo,
muitos encontram o que gostam e como se sentem confortáveis. Isso porque
existem opções restritas de roupas de tamanhos grandes, o que faz com que
muitas pessoas com sobrepeso tenham suas escolhas limitadas.
9. "Aprendi a
me amar de verdade"
Independente do
número do seu manequim, o processo de emagrecimento envolve muitas batalhas e
aprendizados que transformam completamente uma pessoa. E, com o tempo, você
percebe que sua felicidade não está atrelada ao número que aparece na balança,
mas sim as mudanças internas que levaram ao seu peso atual.
10. "Manter o
peso é tão difícil quanto perder"
Ao atingir a meta
de perda de peso ou chegar perto disso, você pode sentir insegurança e pressão
para se manter na linha. Se houver alguma alteração na balança que não seja
para menos, não se desespere. Lembre-se das suas vitórias, do condicionamento físico e da qualidade de vida que
conquistou. Concentre-se na sua força para manter a motivação.
11. "Não
superei a depressão com a perda de peso"
Emagrecer não é a
solução para todos os problemas. Primeiro, é preciso entender se o sobrepeso deixou você com depressão ou se, na verdade, a depressão te
levou ao sobrepeso. Por isso, é importante buscar ajuda médica para que a saúde
do corpo e da mente sejam colocadas em dia.
12. "Sentia
culpa só de olhar uma bolacha"
Quando você
conquista o seu peso ideal, é normal se cobrar demais para manter o peso e as
refeições na linha. Mas radicalismos nunca são bons, então nada de se
martirizar por deslizes. Comeu algo calórico? Aceite o que aconteceu e retome a
rotina. Fonte: minhavida
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