Enjoo matinal: tratamentos e causas
O que é Enjoo
matinal?
Enjoo matinal é um
sintoma típico da gravidez que envolve náusea e vômito. Apesar do nome, o
enjoo matinal pode ocorrer em qualquer hora do dia durante a gestação, sendo
mais comum no primeiro trimestre.
Nem sempre a pessoa
que está grávida irá experimentar enjoo matinal, e a gravidade dos sintomas
também pode variar de uma gestação para outra. Nem sempre o tratamento é
necessário, mas alguns casos podem ser graves e levar a hiperêmese
gravídica.
Causas
As causas de enjoo matinal não são claras, mas acredita-se que
as mudanças hormonais do período sejam responsáveis pelo sintoma. Fatores
psicológicos mudanças no funcionamento gastrointestinal também estão entre as causas
de enjoo matinal.
Muitos médicos e médicas acreditam que o enjoo matinal é um bom
sinal, indicando que a placenta está se desenvolvendo adequadamente.
Fatores de
risco
O risco de enjoo matinal na gravidez é maior se:
- Há
histórico de náuseas e vômitos por cinetose, enxaqueca, reação a cheiros e
sabores ou à exposição ao estrogênio antes da gravidez
- Há
histórico de enjoo matinal da gravidez anterior
- A
gravidez é de gêmeos ou múltiplos
O risco de hiperêmese gravídica é maior se:
- Há
história familiar de hiperêmese gravídica
- Há
histórico pessoal de hiperêmese gravídica durante uma gravidez anterior
Buscando ajuda médica
Marque uma consulta médica se:
- A
náusea ou vômito é grave
- Sua
urina está escura
- Você
sente tonturas ou desmaios quando se levanta
- Seu
coração dispara
- Você vomitar
sangue
Na consulta
médica
Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e
otimizar o tempo. Dessa forma, você já pode chegar à consulta com algumas
informações:
- Uma
lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
- Histórico
médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou
suplementos que ele tome com regularidade
- Se
possível, peça para uma pessoa te acompanhar
O médico provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:
- Quando
os sintomas começaram?
- Quão
graves são os sintomas?
- Além
do enjoo e vômitos, há outros sintomas?
- Alguma
coisa parece desencadear os sintomas?
- Os
sintomas são mais comuns em algum momento do dia ou noite?
- Quais
vitaminas e medicamentos você está tomando?
- Alguma
coisa parece melhorar os sintomas?
- Alguma
coisa parece piorar os sintomas?
Também é importante levar suas dúvidas para a consulta por
escrito, começando pela mais importante. Isso garante que você conseguirá respostas
para todas as perguntas relevantes antes da consulta acabar. Para enjoo
matinal, algumas perguntas básicas incluem:
- O
que está causando meus sintomas?
- Sentirei
enjoo matinal durante toda a gravidez?
- Quais
medicamentos eu posso tomar durante a gravidez?
- Essa
condição coloca o bebê em risco?
- Quais
cuidados eu posso tomar em casa?
Não hesite em fazer outras perguntas, caso elas ocorram no
momento da consulta.
Cuidados
A maioria dos casos de enjoo matinal não necessita de
tratamento. Se os sintomas persistem, no entanto, podem ser prescritos
suplementos de vitamina B-6 anti-histamínicos e, possivelmente, medicamentos
anti-náusea. Se há sinais de hiperêmese gravídica, o médico ou médica irá
indicar o melhor tratamento para o seu caso.
Confira abaixo os principais hábitos que podem evitar enjoos
durante a gestação.
Coma de
três em três horas
Cultivar o hábito de comer de três em três horas não é apenas
saudável pelo fato de acostumar o organismo a receber alimentos em horários
pré-estabelecidos, mas também evita exageros nas principais refeições. Assim,
quanto menos comida precisamos digerir, mais rápido é o processo de
esvaziamento do estômago. Quando a comida fica retida por muito tempo no
estômago, maior a chance de a gestante ter refluxo, gastrite e náusea.
Faça
repousos
Levando em conta fatores psicológicos que podem desencadear
enjoos, como estresse e ansiedade, a
melhor maneira de evitar o problema é fazendo repousos periódicos. Além disso,
quando estamos em repouso, nosso corpo consegue direcionar o fluxo sanguíneo
para funções específicas do corpo, como a digestão, acelerando o processo.
Pratique
exercícios
Atividades leves, como a caminhada, favorecem a digestão,
proporcionam a sensação de bem-estar e aliviam o estresse emocional. Quando
fazemos uma atividade prazerosa, nosso corpo libera endorfinas, substâncias que
melhoram nossa disposição física e mental e até aliviam dores.
Seja a
motorista
A recomendação de dirigir ao invés de ser o passageiro em
passeios de carro é dada não apenas a gestantes, mas a todas as pessoas que
costumam sentir enjoo quando estão em movimento. Afinal, quem controla o
veículo não é pego de surpresa em curvas, desvios e brecadas, o que poderia
causar mal estar. Entretanto, o estado geral de saúde da gestante deve ser
avaliado. Se a gravidez for caracterizada por desmaiosfrequentes,
por exemplo, ela deve ser impedida de dirigir, pois pode causar acidentes.
Evite
movimentos bruscos
Quando estamos em repouso, deitados ou sentados, nosso sangue
alcança uma distribuição uniforme pelo corpo. Por isso, quando realizamos movimentos
bruscos, como levantar rapidamente, há uma queda repentina da pressão arterial,
o que pode causar mal estar, enjoo e até desmaio. Tais reações são mecanismos
de defesa do corpo, pois nos impedem de prosseguir uma atividade até que o
fluxo sanguíneo seja restabelecido.
Evite
líquidos durante as refeições
A dieta para quem quer evitar enjoos e vômitos deve ser seca e
fracionada. Assim, ela recomenda que molhos, caldos e condimentos sejam
evitados nesta fase. Além disso, levando em conta a teoria de que o estômago da
gestante leva mais tempo para esvaziar, ao ingerirmos líquido durante as
refeições, criamos um bolo alimentar ainda maior, dificultando a digestão.
Diminua a
ingestão de café
Todo alimento de gosto ou odor acentuado pode piorar enjoos e náuseas,
portanto, o consumo de café deve ser diminuído ou cortado da dieta. Fique
atenta ainda ao fato de o excesso de café é um estimulante, aumentando, assim,
a frequência cardíaca da mãe e do bebê.
Afaste-se
de odores fortes
Algumas gestantes têm seus enjoos desencadeados por odores
fortes e variados. Por isso, assim que o cheiro responsável pela náusea for
identificado aconselha-se ficar longe dele e evitar consumir o alimento até o
momento em que ele não incomodar mais. Fonte: minhavida
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