Cãibras musculares: tratamentos e causas
O que é Cãibras
musculares?
As cãibras são
contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou de um grupo de muscular.
Elas acometem apenas a musculatura estriada e afetam principalmente os músculos
posteriores da perna. Uma cãibra pode começar durante a atividade física, no
repouso e até durante o sono.
É mais comum uma
cãibra começar após uma contração muscular intensa com consequente encurtamento
do músculo que está sofrendo o processo. As cãibras estão associadas a uma
série de condições não relacionadas com o esporte ou exercício. A falta de
condicionamento físico e a fadiga também podem ser
responsáveis pelas cãibras e outras lesões musculares.
Causas
O uso excessivo de
um músculo, desidratação, tensão muscular ou simplesmente
manter a mesma posição por um período prolongado de tempo pode resultar em uma
cãibra muscular. Em muitos casos, no entanto, a causa exata do sintoma é
desconhecida.
Embora a maioria
das cãibras musculares seja inofensiva, algumas podem estar relacionados a uma
condição médica subjacente, tais como:
- Estreitamento das artérias
- Compressão do nervo
- Deficiência de potássio,
cálcio ou magnésio
- Uso de medicamentos
diuréticos
- Diabetes
- Doenças neurológicas
- Doenças do fígado
- Distúrbios da tireoide
- Alcoolismo
Fatores de risco
Fatores que podem
aumentar o risco de cãibras musculares incluem:
- Idade avançada
- Desidratação
- Gravidez
- Ingestão excessiva de álcool
- Presença de doenças
metabólicas.
Buscando ajuda
médica
Cãibras musculares
geralmente desaparecem por conta própria e raramente necessitam de cuidados
médicos. No entanto, busque ajuda profissional se a cãibra:
- Causa desconforto grave
- Está associada com inchaço na perna,
vermelhidão ou alterações cutâneas
- Está associada com fraqueza muscular
- Acontece com frequência
- Não melhora com o
autocuidado
- Não está associada a uma
causa óbvia, como exercício extenuante.
Na consulta médica
Especialistas que
podem diagnosticar a tratar as causas de cãibras são:
- Clínico geral
- Fisioterapeuta
- Fisiatra
- Educador Físico
Estar preparado
para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma,
você já pode chegar à consulta com algumas informações:
- Uma lista com todos os
sintomas e há quanto tempo eles apareceram
- Histórico médico, incluindo
outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou suplementos que
ele tome com regularidade
- Se possível, peça para uma
pessoa te acompanhar
O médico
provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:
- Quando os sintomas
começaram?
- Os sintomas são graves e/ou
frequentes?
- Alguma coisa parece causar o
sintoma, como exercício físico?
- Você desenvolve cãibras
mesmo enquanto está em repouso?
- O alongamento aliviar suas
dores?
- Você tem outros sintomas,
incluindo fraqueza muscular, dor ou dormência?
- Você tem parentes próximos
com histórico de cãibras musculares?
- Você já notou qualquer
alteração na urina após o exercício?
- Você usa algum tipo de droga
recreativa ou para o esporte?
Não hesite em fazer
outras perguntas, caso elas ocorram no momento da consulta.
Cuidados
Para aliviar a dor
de cãibras musculares, você pode aplicar uma compressa quente ou fria nos
músculos doloridos ao primeiro sinal de um espasmo. Você pode usar um pano
quente, uma almofada de aquecimento, um pano frio ou gelo.
Se a dor não
melhorar, tente tomar um medicamento anti-inflamatório de venda livre, como o
ibuprofeno. Ele pode ajudar a esticar suavemente os músculos doloridos.
Cãibras musculares
podem interromper o seu sono. Converse com seu médico ou médica sobre a
necessidade de um medicamento para ministrar durante o sono e amenizar os
espasmos musculares.
Se você tiver uma
condição médica subjacente, discuta opções de tratamento com seu médico ou
médica. Controlar a causa de cãibras musculares pode melhorar os sintomas e
aliviar espasmos. Por exemplo, se você tem baixos níveis de cálcio ou potássio,
podem ser receitados suplementos.
Outros cuidados
para prevenir as cãibras incluem:
- Alongar e aquecer a
musculatura antes de iniciar a atividade física
- Ingerir líquidos
adequadamente
- Se você pratica atividade
física, considere tomar bebidas isotônicas
- Tenha uma dieta equilibrada
Medicamentos para
Cãibras musculares
Uma cãibra muscular
pode ter diversas causas, de modo que o tratamento varia de acordo com o
diagnóstico estabelecido pelo médico. Por isso, somente um especialista
capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem
como a dosagem correta e a duração do tratamento. Os medicamentos mais comuns
no tratamento de cãibras musculares são:
Siga sempre à risca
as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do
medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em
quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula. Fonte:
minhavida
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