5 Doenças que podem ser fatais causadas pela obesidade e como preveni-las!

No Brasil, a obesidade ataca milhões de brasileiros, inclusive as crianças. A obesidade ocupa a lista das doenças que mais matam no país e, por isso, merece muita atenção quando o assunto é evitar a doença. Reconhecer os sintomas desse problema é a melhor maneira de prevenção.

Existem formas simples de reconhecer se seu corpo e sua saúde estão se deteriorando. Uma dessas formas simples é procurar por um profissional da saúde. Esse passo é fundamental, pois esse profissional irá fazer um check up para evitar complicações de saúde.

Que Doenças Provocam A Obesidade?

É aconselhado seguir a risca as recomendações do profissional para evitar a obesidade. Caso contrário, outros tipos de doenças podem surgir. Saiba agora quais são elas:

1. Hipertensão

A hipertensão arterial é conhecida pelos brasileiros, já que constitui em um fator de risco para sofrer doenças cardíacas. A doença tende a aumentar com o aumento de peso e idade, sendo a obesidade uma das principais causas para sofrer de pressão arterial elevada.

2. Níveis Elevados de Colesterol

Todos têm o conhecimento de que ter o colesterol elevado pode aumentar as chances de causas de sofrer um ataque cardíaco. O que esse povo não tem conhecimento é como isso pode ocorrer. Simples! Segundo os profissionais da saúde, acontece que os altos níveis de LDL aumentam o risco de sofrer de doença cardíaca em 20%.

3. Diabetes

Como a obesidade é considerada um dos fatores mais importantes no desenvolvimento da resistência à insulina, a doença pode conduzir ao aparecimento de diabetes do tipo 2. E a melhor saída para ajudar a reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2, é perder peso com saúde.

4. Pedras na Vesícula

Segundo os profissionais da saúde, um estado grave de excesso de peso tem grandes chances de aumentar o risco de desenvolver cálculos biliares. Ainda com informações, isso ocorre principalmente no sexo feminino. Isso porque o fígado segrega quantidades excessivas de bílis, que é armazenada na vesícula biliar.

Como evitar esse problema? Se essa é a sua pergunta, a resposta é simples: fazer exercício moderado e optar pela perda de peso com saúde podem ajudar a reduzir o risco de aderir a doença.

5. Doença Cardíaca

A obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento de uma doença cardíaca coronária que, segundo os especialistas no assunto, pode levar o indivíduo a sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Indivíduos obesos têm um maior risco de sofrer um ataque cardíaco antes dos 45 anos.

Caso eu seja um adolescente? A situação diminui, pois os adolescentes obesos têm uma maior probabilidade de ter um ataque cardíaco antes dos 35 anos do que os adolescentes que não são.

Como Prevenir a Obesidade

Existem formas simples de como prevenir a obesidade. E logo abaixo estão algumas dessas maneiras simples. Lembre-se: nunca é tarde para começar a levar uma vida saudável.

Mantenha-se ativo: é a maneira mais comum de prevenir a obesidade! Procure ter um estilo de vida ativo. Atividades simples, segundo os médicos, podem ajudar muito.

Alimente-se de maneira saudável: é altamente recomendado que uma pessoa consuma em média 2.000 calorias por dia, distribuídas em alimentos como verduras e legumes, lácteos, carnes, frutas e cereais.

Controle seu peso: ao se pesar e notar um ganho de peso procure por medidas apropriadas para perdê-lo. Há muitas formas de perder peso com saúde, inclusive aquelas que podem ser feitas em casa.

Beba água: confundir a desidratação com os sinais de fome é comum entre os brasileiros. Por isso é recomendado beber de oito a dez copos d’água por dia. A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.

Realize um check up médico: os médicos aconselham que os adultos realizem um check up pelo menos uma vez por ano. É assim que é possível evitar complicações de saúde, principalmente a obesidade.

Deixe abaixo nos comentários se este artigo foi útil para você e se conhece mais alguma doença ou prevenção que podemos adicionar ao artigo para ajudar assim mais pessoas. Fonte: suasaudeagora

Benefícios da Banana

A banana é uma das frutas mais populares no mundo: elas é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre a banana, devido ao seu alto teor de açúcar e carboidratos.

Composição e Propriedades da Banana

Quando a banana é verde, ela é rica amido e amido resistente. Quando amadurece, esse amido se transforma em açúcar. Por isso, mais de 90% da composição das bananas são carboidratos, e ela acaba tendo baixos níveis de proteínas e gorduras. Os açucares da banana — sacarose, frutose e glicose — quando combinados com sua fibra, promovem grande energia ao corpo.

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

Biomassa de Banana Verde

A banana verde é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato indigerível. Por isso a biomassa de banana verde é tão saudável: o amido resistente não é digerido no estômago e é facilmente eliminado pelo bolo fecal com parte da gordura e açúcar digeridos. Esse amido é favorável à redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por aumentar os meios de excreção e redução de gordura. Ele também desempenha um efeito semelhante ao das fibras porque provoca a sensação de saciedade mais rapidamente e resulta em um maior controle da glicose no sangue.

A banana verde é fonte de prebióticos (que nutrem nossa flora microbiana intestinal) e simbióticos (que aumentam a quantidade de bactérias benéficas como os lactobacilos).

Benefícios da Banana

• Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
• A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
• Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.
• Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

Tipos de Banana

Não existe um tipo que seja muito melhor nutricionalmente que as outras. O valor nutritivo varia ligeiramente para cada espécie, mas todas as bananas têm características semelhantes. Existe apenas uma diferença sutil no aroma, no sabor e na textura delas.

• Banana-da-terra. Boa para cozinhar, assar ou fritar.
• Banana prata. Ideal para preparação de vitaminas e comer in natura.
• Banana maçã. Excelente para comer ao natural e fazer purês.
• Banana nanica. Indicada para fazer bolos.
• Banana-ouro. É a menor e mais doce, boa para adoçar bolos e vitaminas.

Como consumir a banana?

Opções de como consumir a banana não faltam, basta ter criatividade para usar essa fruta tão versátil.

• Para um lanche entre as refeições: corte uma banana em rodelas em um pote, acrescente goji berry, castanhas e nibs de cacau. Fica nutritivo e sacia a fome.
• Você também pode preparar um bolo de banana saudável sem glúten. Confira a receita aqui.
• Outra opção é uma vitamina de banana que pode ser uma refeição completa. Ingredientes: Um copo de leite de coco (pode ser outros tipos como linhaça, gergelim, amêndoas), uma banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó ou cacau nibs, uma colher de sopa de proteína (whey protein ou outras), um punhado de fruta seca (pode ser uva passa, ameixa preta ou tâmara). Se preferir mais docinha, coloque açúcar de coco ou melado.

Bata tudo no liquidificador e coloque gelo. Caso não use o leite de coco ou o leite de amêndoa (que que já têm a sua gordura própria), acrescente uma colher de óleo de coco.

A banana pode ser consumida por diabéticos?

Há opiniões contraditórias sobre se as bananas são boas para diabéticos ou não. É verdade que as bananas são ricas em amido e açúcar: poderíamos esperar que causassem um grande aumento do açúcar no sangue. Mas, devido ao seu baixo índice glicêmico, as bananas não elevam os níveis de açúcar no sangue da mesma forma que outros alimentos.

Claro, assim como com quaisquer alimentos ricos em açúcar e carboidratos, diabéticos devem monitorar com cuidado seus níveis de açúcar no sangue após o consumo.

Ou seja, o consumo de banana parece não ter qualquer efeito adverso grave, pelo menos quando consumido com moderação.

A banana pode ser usada na pele e nos cabelos?

Para quem gosta de opções naturais para tratar a pele e os cabelos, a banana pode ser usada como cosmético. A banana pode atuar como um hidratante natural para pele. As vitaminas e minerais da banana restauram a umidade perdida e repara a pele danificada, cansada e seca.

Para hidratar instantaneamente a pele cansada e seca, amasse ½ banana madura, acrescente 4 gotinhas de óleo essencial de lavanda ou sândalo e um pouquinho de mel, misture bem e aplique em seu rosto. Evite contato com os olhos. Deixe em sua pele por 20 a 25 minutos e em seguida enxágue bem. Fonte: belezaesaude

Espondilite anquilosante: saiba como viver bem com a doença

Se você está vivendo com dor nas costas de origem inflamatória (IBP), fazer algumas mudanças no seu estilo de vida pode realmente atenuar um pouco do seu desconforto diário. Estes pequenos ajustes podem ajudar a aliviar algumas das frustrações que você sente. Embora alguns conselhos possam se relacionar à dor nas costas de origem mecânica de curto ou longo prazo, esta seção é primariamente elaborada para ajudar pessoas com dor nas costas de origem inflamatória.

Vida diária

Dormir, dirigir e fazer compras são apenas algumas das atividades diárias que nós tipicamente consideramos garantidas. Se você tem dor nas costas de origem inflamatória, é possível minimizar a interferência na sua vida diária das seguintes formas:

Prepare-se para a consulta

Marque seus sintomas e leve a sua lista para o médico.

marcar sintomas

·         Ao dirigir longas distâncias, planeje paradas regulares para andar e se alongar.

·         Tente fazer suas compras de mercado online para evitar carregar sacolas pesadas.

·         Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre opções de alongamentos simples e tipos diferentes de suporte lombar.

No trabalho

O trabalho é um lugar comum para a dor nas costas causar problemas para você. Veja algumas dicas para reduzir os problemas no trabalho:

·         Informe a todos - colegas, seu gerente de Recursos Humanos, sindicato e/ou empregador. Seu empregador pode fornecer serviços de saúde ocupacional para auxiliá-lo.

·         Pode ser útil ajustar seu horário ou trabalhar em casa.

·         Solicitar uma "avaliação do local de trabalho" se você estiver tendo problemas específicos com seu ambiente de trabalho ou configuração do escritório.

·         Verificar o equipamento e se certificar de que é seguro e apropriado para seu uso na sua condição.

·         Obtenha aconselhamento sobre quaisquer benefícios que você tenha direito a receber.

Ficar sentado na maior parte do dia pode causar rigidez e dor nas costas. Geralmente, é uma boa ideia se levantar, andar um pouco e se alongar regularmente, pois isso pode aliviar algumas dores e desconforto durante o dia. Levantar-se sempre que puder também pode ser útil. Por exemplo, quando você estiver ao telefone.

Exercício regular

Embora não seja uma cura, condições associadas a determinadas condições inflamatórias podem melhorar com exercício regular. Alguns tipos de exercício podem ser melhores para você do que outros. É aconselhável, portanto, conversar com seu médico qual o mais adequado para sua condição.

Sua dor nas costas tem origem inflamatória?

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Viagem

Viagens podem exigir bastante planejamento e se você tem dor nas costas de origem inflamatória, talvez seja necessário fazer algumas adaptações. Veja algumas dicas para tornar sua viagem mais tranquila e agradável:

·         Se for viajar de avião ou longas distâncias de ônibus ou trem, peça ao seu reumatologista ou fisioterapeuta alguns exercícios que possa fazer enquanto estiver sentado.

·         Se possível, levante-se regularmente para se alongar e caminhar durante a viagem.

·         Sempre leve com você as receitas para qualquer medicação prescrita que você estiver tomando.

·         Você também pode pedir ao seu reumatologista para fazer uma carta formal explicando quais medicações você está tomando e para que elas servem.  Fonte: minhavida

O que fazer em caso de picada de escorpião

A picada de escorpião, na maioria das vezes, causa poucos sintomas, como vermelhidão, inchaço e dor no local da picada, entretanto, alguns casos podem ser mais graves, causando sintomas generalizados, como enjoo, vômitos, dor de cabeça, espasmos musculares e queda da pressão, havendo, até, risco de morte.

Em caso de picada de escorpião, os primeiros socorros são:

1.    Lavar o local da picada com água e sabão;

2.    Manter o local da picada voltado para cima;

3.    Não cortar, furar ou apertar o local da picada;

4.    Beber bastante água;

5.    Ir o mais rápido possível a um pronto-socorro ou ligar para o SAMU 192.

Os tipos de escorpião mais perigosos são o escorpião amarelo, marrom, amarelo do nordeste e escorpião preto da Amazônia, mas a gravidade do quadro depende, também, da quantidade de veneno que foi injetada e da imunidade de cada pessoa. 

Principais sintomas da picada

Os sintomas da picada de escorpião são dor e inflamação no local da picada, com vermelhidão, inchaço e calor local que dura de algumas horas até 2 dias, mas, em casos podem acontecer sintomas mais graves, como:

·         Enjoo e vômitos;

·         Tontura;

·         Dor de cabeça;

·         Tremor e espasmos musculares;

·         Suor;

·         Palidez;

·         Sonolência ou agitação

·         Pressão baixa ou pressão alta;

·         Batimentos cardíacos acelerados ou fracos;

·         Falta de ar.

Em casos muito raros, a picada de escorpião pode causar até arritmias e parada cardíaca, que podem levar a morte, se a pessoa não for rapidamente atendida e tratada.

Como é feito o tratamento

Para aliviar a dor e a inflamação no local da picada, é recomendada a aplicação de compressas com água morna, e o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, como dipirona ou ibuprofeno, por exemplo, receitados pelo médico. 

Em pacientes com sintomas mais graves, é necessário o uso do soro antiescorpiônico, que será prescrito pelo médico do pronto atendimento, para cortar o efeito do veneno no organismo. Nestes casos, também é feita a hidratação com soro fisiológico na veia e observação por algumas horas, até os sintomas terem desaparecido.

Como identificar o tipo de escorpião

A melhor maneira de saber se o tipo de escorpião é muito venenoso é, se possível, capturar e levar o animal para ser identificado, no pronto-socorro. Existem cerca de 30 espécies de escorpião no Brasil, sendo que os mais perigosos são:

Escorpião Amarelo - apresenta coloração amarelo-claro, com manchas mais escuras no dorso e cauda, e mede até 7 cm de comprimento. É o escorpião mais perigoso, e sua picada causa dor e dormência, podendo levar a náuseas, vômitos, suor e arritmias, principalmente em crianças e idosos. 

Escorpião Marrom - tem coloração marrom-escuro ou marrom-avermelhado, com patas amarelas e manchadas, e mede cerca de 7 cm. É muito encontrado em regiões úmidas, e sua picada causa muita dor, dormência, náuseas e mal-estar.

Escorpião do Nordeste - possui uma coloração amarelada, com uma linha mais escura no centro, e um pequeno triângulo mais escuro em sua cabeça. Geralmente causa quadros leves, com dor e dormência no local da picada.

Escorpião preto da Amazônia - tem uma coloração escura, quase negra, e mede cerca de 8,5cm. Sua picada causa intensa dor e inflamação local, com sensação de ferroada e queimação, além de poder causar sintomas graves, como, arritmias, tonturas, falta de ar e sonolência.

Como evitar a picada de escorpião

Para prevenir a picada de escorpião, é recomendado tomar alguns cuidados em casa, como:

·         Manter a casa limpa, retirando acúmulos de sujeira atrás de móveis, cortinas e tapetes;

·         Limpar o quintal ou jardim, para evitar acúmulo de entulhos e lixo nestes locais;

·         Evitar andar descalço ou colocar as mãos em buracos ou frestas;

·         Manter animais como galinha, coruja, gansos ou sapos no quintal, pois são predadores dos escorpiões;

·         Inspecionar roupas e calçados antes de usá-los. 

A limpeza é importante, pois, locais sujos, com infestação de baratas e ratos, por exemplo, atraem mais facilmente animais peçonhentos como, escorpiões, aranhas e cobras. Saiba o que fazer, também, em situações de picada de aranha e picada de cobra. 

Como capturar ou matar escorpiões

O escorpião é um animal muito difícil de eliminar, uma vez que é bastante resiste a venenos. Isso acontece porque é um bicho que consegue fechar seus estigmas pulmonares, não inalando o veneno. Além disso, é capaz de ficar parado por longo períodos de tempo, não entrando em contato com o veneno.

Assim, o melhor é chamar as autoridades assim que se identifica um escorpião, para que seja capturado e levado para locais específicos. Caso seja preciso capturar o escorpião em casa deve-se:

·         Utilizar calças e camisas de manga comprida;

·         Calçar botas de borracha e grossas;

·         Calçar luvas de proteção grossas, como as de eletricidade;

·         Usar um chapéu;

·         Pegar o escorpião com uma pinça de, pelo menos 20 cm;

·         Segurar o escorpião pela cauda e colocá-lo dentro de um recipiente de plástico;

·         Fechar o recipiente com uma tampa, de preferência de rosca, e com pequenos buracos.

No entanto, vale sempre lembrar que o escorpião deve, sempre que possível, ser capturado por um profissional treinado, para que não aconteçam acidentes.

Os escorpiões capturados devem ser entregues às autoridades preferencialmente vivos, não só para evitar a ocorrência de uma picada, mas também para que possam servir para a criação de antídotos. Fonte: tuasaude